“Se credi che tutto accada per un motivo non avrai mai una brutta giornata”.

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Ti va di salire a vedere la mia collezione di punti di riferimento?

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Che tutte le madri sappiamo di essere amate

che tutte le sorelle sappiano di essere forti

che tutte le figlie sappiamo di essere degne, belle e potenti

che il cerchio delle donne possa continuare a vivere

che il fuoco della dea possa continuare a ardere

L'amore che cura, l'abbraccio salvifico delle gemelle premature.

Kyrie e Brielle Jackson sono nate il 17 ottobre 1995, ben 12 settimane prima della data prevista. La prassi standard, a quel tempo, al Medical Center of Central Massachusetts di Worcester, dove le gemelle sono venute al mondo, era di metterle in incubatrici separate per ridurre il rischio di infezione. Entrambe le bambine sono state messe in incubatrici separate, una prassi standard per ridurre il rischio di infezioni crociate. Kyrie stava facendo buoni progressi e stava aumentando di peso, ma la sua sorellina aveva problemi respiratori e cardiaci, c'era poco aumento di peso e il suo livello di ossigeno era basso.

Il 12 novembre, la piccola Brielle è entrata in condizioni critiche. Le sue braccia e gambe sottili sono inziate a diventate grigio-bluastre eansimava per respirare. Il suo battito cardiaco era salito alle stelle. I genitori Jackson erano molto preoccupati per le condizioni della loro figlioletta, e temevano che  potesse morire.

L'infermiera Gayle Kasparian, dopo aver esaurito tutti i rimedi convenzionali, ebbe l'intuizione di  provare una procedura comune in alcune parti d'Europa ma praticamente sconosciuta negli Stati Uniti. Con il permesso dei genitori, mise le gemelle nella stessa incubatrice. Non appena chiuse la porta dell'incubatrice, Brielle si rannicchiò vicino a Kyrie e iniziò a calmarsi. Nel giro di pochi minuti, tutti i suoi valori migliorarono. Mentre sonnecchiava, Kyrie avvolse il braccio sinistro attorno alla sorellina. Il battito cardiaco di Brielle si stabilizzò e la sua temperatura salì alla normalità.

A tempo debito, le gemelline tornarono a casa. I genitori continuarono a tenerle nello stesso letto, di cui potevano notare i benefici. Anche dopo cinque anni, secondo i racconti dei genitori, le due sorelle dormivano ancora insieme e, cosa non sorprendente, si abbracciavano ancora.

La fotografia di Kyrie che abbraccia la sorellina, soprannominata "Rescuing Hug", è apparsa sia sulla rivista Life che sul Reader's Digest. Ha reso famosa la coppia di sorelle e ha stimolato un crescente interesse nel co-bedding di gemelli prematuri, anche di parti trigemellari e quadrigemellari. L'University of Massachusetts Memorial, ad oggi, ha messo in atto il co-bedding di almeno 100 coppie di prematuri. Osservando questa pratica per un periodo di cinque anni, il personale ospedaliero non ha trovato un singolo caso di infezione tra gemelli. Inoltre, studi clinici hanno dimostrato che i gemelli prematuri traggono notevoli benefici quando vengono messi insieme nello stesso letto.

Oggi Kyrie e Brielle sono due giovani donne di quasi trent'anni e sono ancora molto unite, e la loro foto e la loro storia commuove ancora tutto il mondo. 

Fonte

E se smettessi di resistere?

Ecco un invito: ogni volta che ti accorgi di intellettualizzare ciò che senti, rallenta e chiediti: 

1. Quale sensazione sto cercando di evitare in questo momento?
   

E se smettessi di resistere? 

A volte, il solo atto di allontanare le nostre emozioni diventa parte del problema. Ci esauriamo nel tentativo di evitare ciò che è già dentro di noi. 

E se invece di resistere alle nostre emozioni, ci esercitassimo a permetterle? E se le lasciassimo esistere senza bisogno di cambiarle, aggiustarle o giudicarle?

La guarigione non riguarda il controllo del nostro mondo interiore. Riguarda l'imparare a coesistere con esso. 

Meno analisi, più sentimento. Meno aggiustamenti, più essere con.

È lì che avviene la vera trasformazione.

Il modo in cui respiri influenza la tua vita.

Il modo in cui respiriamo, velocemente o lentamente, profondamente o superficialmente, attraverso il naso o la bocca, ha un impatto diretto sul nostro sistema nervoso. 

E cosa fa il tuo sistema nervoso? Beh, modella la tua intera esperienza di vita. 

Quando respiri in un modo che segnala stress al tuo corpo, il tuo cervello lo segue. I tuoi pensieri diventano più ansiosi, i tuoi muscoli si tendono e la tua capacità di rilassarti, concentrarti o sentirti al sicuro è compromessa. 

Ma hai anche il potere di cambiare questo.

Il tuo respiro è il modo più veloce per comunicare con il tuo sistema nervoso autonomo, la parte del tuo corpo che controlla le tue risposte allo stress e al rilassamento: 

Respirazione veloce e superficiale → Stato simpatico (lotta o fuga).

Il tuo corpo pensa che ci sia un pericolo, anche se la "minaccia" è solo un'e-mail non letta.

Respirazione lenta e bassa → Stato parasimpatico (riposo e digestione)

Il tuo corpo riceve il segnale: siamo al sicuro. Possiamo rilassarci.

Invece di lasciare che sia lo stress a dettare il tuo modo di respirare, puoi usare consapevolmente il respiro per cambiare il tuo stato d'animo. 

Ecco come fare: 

1. Rallenta il respiro

Il tuo respiro è come un metronomo per il tuo sistema nervoso. Più lentamente respiri, più calmo ti senti. 

Un sistema nervoso stressato spesso porta a respirare velocemente e superficialmente, a volte senza che nemmeno te ne accorga. Ma quando rallenti consapevolmente il respiro, attivi il nervo vago, che dice al tuo corpo: Tutto bene.

Ecco come fare: 

Inspira attraverso il naso per 4-5 secondi.

Espira ancora più lentamente per 6-8 secondi.

Fai una breve pausa prima di inspirare nuovamente. 

Quell'espirazione prolungata è la chiave. Segnala rilassamento e dà al tuo corpo il permesso di passare a uno stato di calma. 

2. Porta il tuo respiro basso nel tuo corpo

La maggior parte delle persone respira nel petto , il che è un modello basato sulla sopravvivenza e sullo stress. È il tipo di respirazione che il tuo corpo fa quando si prepara a scappare dal pericolo. 

Ma molto probabilmente non stai scappando da una minaccia reale.

L'antidoto? Respirazione diaframmatica, ovvero respirare in basso nel busto. Il diaframma è innervato dal nervo vago, il che significa che aiuta ad attivare il riposo e a la risposta di rilassamento. 

Ecco come fare: 

Posiziona le mani su entrambi i lati delle costole inferiori.

Respira nelle tue mani

Mentre inspiri, le costole inferiori e la pancia si espandono

Mentre espiri, le costole inferiori e la pancia tornano dentro 

All'inizio potrebbe sembrare innaturale, soprattutto se sei abituato a respirare superficialmente. Ma questo è in realtà il tuo modo naturaledi respirare: devi solo riappropriartene. 

3. Respira attraverso il naso

Respirare con la bocca è un segnale di stress. Respirare con il naso è il meccanismo calmante insito nella natura. 

Il naso è fatto per respirare, la bocca per mangiare. È collegato al sistema nervoso parasimpatico. Inoltre, innesca la produzione di ossido nitrico, che rilassa i vasi sanguigni e abbassa gli ormoni dello stress. 

Invece, respirare con la bocca stimola una risposta simpatica nel tuo corpo. Può portare a scarso sonno, ansia e persino cambiamenti strutturali nel tuo viso nel tempo. 

Ecco come fare: 

Tieni le labbra leggermente chiuse per tutto il giorno e la notte. Rilassa la mascella, assicurati che la lingua sia appoggiata sul palato.

Il modo in cui respiri influenza la tua vita.

Se il tuo respiro è superficiale e limitato, lo è anche la tua energia. Se il tuo respiro è lento e basso, la tua vita inizia a rifletterlo. 

Ecco una sfida per te:

Per i prossimi 3 giorni, presta attenzione al tuo respiro durante tutto l'arco della giornata. 

1️⃣ Ogni tanto chiediti  Sto respirando con il naso? Il mio respiro è lento e basso? 

2️⃣ Pratica almeno 5 minuti di respirazione lenta e profonda al mattino e prima di andare a letto. 

3️⃣ Nota come ti senti. Ti senti più calmo? Più radicato? Più concentrato? 

Il tuo sistema nervoso ascolta sempre il tuo respiro. 

Puoi lasciare che sia lo stress a dettare il tuo respiro oppure puoi riprendere il controllo e usare il respiro per creare più calma, chiarezza e connessione nella tua vita. 

Quale sceglierai? Fammelo sapere ☺️

Birth undisturbed #6 ~ Aquadural

“Il bambino non esce in un mondo freddo in cui la forza di gravità colpisce come il colpo di una mazza.  Un liquido caldo che sostiene il corpo viene scambiato con un altro.  Il passaggio all'aria respirabile, a una vita sulla terraferma, avviene lentamente e dolcemente".  - Erik Sidenbladh, Nascere nell’acqua.

Oggi, le immagini della nascita abbondantemente condivise sui social media potrebbero rivendicare una esclusiva modernità rispetto al parto in acqua. Ma ci mancano le immagini della sua storia primitiva, già dal 2700 a.C., quando le donne dell'antica Creta, del Giappone, del Sud America e della Nuova Zelanda partorivano in oceani e fiumi poco profondi.

L'acqua traccia un confine protettivo per la donna che travaglia, alleggerendola dalla gravità e permettendole di conservare la sua energia.  Si dice che l’acqua attivi la "risposta di rilassamento" nel sistema muscolare e riduca al minimo la stimolazione del sistema vestibolare, la parte nell'orecchio interno che fornisce informazioni costanti sul corpo.  Il mondo esterno è quasi completamente tagliato fuori, proteggendola, nelle parole di Michel Odent, “da stimoli inutili” e, in modo abbastanza notevole, ha un effetto anche su chi assistente il parto.

Per i nostri antenati i benefici del senso di pulizia, del sollievo dal dolore e della freschezza dovevano essere stati evidenti, ma gli anni '60 hanno dato origine a un corpo filosofico di interrogativi sulle motivazioni più profonde.  Il medico e filosofo siberiano Igor Tjarkovsky, che ha favorito la nascita in acqua di  migliaia di bambini e ricorda che proveniamo dal mare da 3 miliardi di anni, afferma che il parto in acqua ottimizza il cervello del neonato, una teoria che potrebbe spiegare perché presso gli antichi egizi, i sacerdoti scelti nascevano in acqua.  

Dal punto di vista del bambino, si dice che la continuità dell'ambiente che va da un fluido all'altro attenui l'assalto di nuove sensazioni traumatiche di luce, aria, gravità e suono, posticipando il monumentale primo respiro, contribuendo a una transizione più calma che  influenzerà indelebilmente la nostra “impronta limbica” per tutta la vita.

Copyright © Natalie Lennard / Miss Aniela Ltd 2017

Traduzione/arrangiamento amatoriale di Monica Fronteddu ~ La doula di Kali.

Originale a questo link

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