“Il mantra vive dentro il respiro, come una scultura vive dentro la pietra”. Ateeka

ॐ

Premesso che sono orgoglioNamente boomer e faccio una grandissima fatica a comprendere e imparare tutti questi nuovi linguaggi.

Ma… solo io penso che tutti questi video di qualità più o meno buona (talvolta pessima), per auto-reclamizzare la qualunque, ci stiano trasformando in massa nelle versioni soft - ma pur sempre disagiate - di Giorgio Mastrota e Vanna Marchi?! 

Parole che amo: sciogliere e scegliere.

Sciolgo tutti i nodi 

Sciolgo tutte le resistenze

Sciolgo tutti gli impedimenti 

che mi impediscono di scegliere 

Scelgo di essere felice

Scelgo di essere sana

Scelgo di amare

Scelgo di essere valorosa

Scelgo di essere potente

Scelgo di benedire

Scelgo di guarire

Scelgo di essere prospera

Scelgo di essere amata

Scelgo di essere viva

Scelgo di essere benedetta

Scelgo di sentirmi protetta

Scelgo di essere gentile

Scelgo di fluire

Scelgo di essere morbida

Scelgo di sentirmi al sicuro

Scelgo di essere presente

Scelgo di essere me stessa

Le ferite del cuore sono tutte sanate, guarite, riparate.

Amen 💚

Sg’uscio

…dal g’uscio

Shasti Devi ~ la dea induista che favorisce la gravidanza e protegge i neonati

Non poteva mancare nel pantheon induista una dea a protezione della gravidanza e dei neonati.

Si chiama Shasti Devi, oppure Deva Sena, o ancora Santhana Lakshmi ed è adorata principalmente nell’India orientale.

Shashti Devi è la sesta incarnazione di Madre Terra, e la si venera il sesto giorno di ogni mese.

Si crede fermamente che protegga i bambini standogli acconto e prendendosi cura di loro, ed aiutandoli ad essere sani e longevi.

La dea Sashti deve essere adorata il sesto giorno dopo la nascita di un bambino o di una bambina per proteggerli dalle malattie e per allontanare da loro il male. In seguito le devono di nuovo essere offerte preghiere il 21° giorno dopo la nascita e poi di nuovo quando viene dato il primo cibo al bambino o alla bambina.

Le coppie che hanno difficoltà a concepire un figlio potranno adorare Shasti Devi per un anno perché le aiuti ad avere una gravidanza sana, felice e protetta.

La dea inoltre assiste la madre durante il parto. 

Di solito appare come madre divina, con un gatto come veicolo e circondata da bambini. Ma può essere adorata anche sottoforma di Salagrama (una pietra fossile considerata sacra - vedi foto) o di radice di baniano.

Shashti Devi è di  bell’aspetto, con una carnagione dorata, adornata vestiti eleganti e gioielli, ha un bambino in grembo. Il suo veicolo è il gatto, con il quale viaggia in tutto il mondo per proteggere tutte le donne incinte,  per garantire loro un parto sicuro e dei bambini sani.

Shashti è anche associata anche a  Lakshmi, la consorte di Vishnu, anche se contiene le caratteristiche di tutta la tridevi: Shakti, Lakshmi e Saraswati. Secondo i testi antichi, è considerata la figlia del Signore Brahma. Si parla di lei anche nel  Mahabharata e nei testi buddisti.

In Bengala, inoltre è associata anche a Manasa Devi, la dea del serpente.

Per tutti i motivi fin qui detti, il culto di Shashti è praticato principalmente dalle donne incinte o dalle donne che desiderano una gravidanza, ma può anche essere venerata per altre questioni. Per esempio rimuove la malattia, le miserie e i dolori, la confusione mentale, la perdita di memoria, la sfortuna, i peccati commessi nelle nascite passate e favorisce buone possibilità nella nostra vita. 

Offrendo cibo agli animali, e in particolare ai gatti, sarà immensamente soddisfatta e ci offrirà ogni sorta di benefici. Possiamo recitare i suoi sloka e cantare i suoi vari nomi e essere sollevati dai problemi e raggiungere l'illuminazione spirituale.

Ecco alcuni mantra per invocarla e venerarla:

Om Shashthyai Devayai Swaha.

Om Sree Shashti Deviye Namah

Mantra in Telugu per invocare Shasti Devi

Mantra per Santana Lakshmi con i 108 nomi delle manifestazioni della Dea

Fonti:

https://www.hindu-blog.com/2019/03/worship-of-shashti-devi-for-child-birth.html

http://hindumythologybynarin.blogspot.com/2014/06/shasti-devi-story-of-goddess-deva-sena.html

https://hindupad.com/shashti-devi/

Traduzioni amatoriali e adattamento di 

Monica Fronteddu ~ La doula di Kali

Leggende sulla nascita

“Per questo i siberiani ritengono che siano gli unici esseri viventi in grado di riconoscere Satana e i suoi demoni. E quando nasce un bambino fanno entrare un gatto nella stanza, perché credono che in questo modo lui possa donare al neonato un pezzo d’anima divina”.

tratto dal link

Sfumare.

Smettere di fumare e iniziare a sfumare.

Birth undiaturbed #2 ~ La donna di Whitechapel

The Whitechapel Woman - Fotografia che inscena la descrizione di un aneddoto del Dottor Grantly Dick-Read tratto dal suo libro del 1942 "Childbirth Without Fear".

“Per la prima volta... Mi era stata rifiutata l’offerta di cloroformio... Più tardi le chiesi il perché. Timidamente si voltò dalla finestra su cui scoppiavano le prime luci dell'alba e disse: “Non è stato doloroso, non era previsto lo fosse, vero dottore?"

La frase casuale di una donna in un tugurio di Whitechapel (quartiere popolare di Londra) nel 1911, che notava che il parto "non doveva essere necessariamente doloroso", portò il giovane dottor Grantly Dick-Read a osservare che, in assenza di paura, le endorfine naturali del corpo possono sostituire gli  ormoni dello stress che causano dolore durante il parto.  Scrisse il libro sul parto più importante del secolo scorso, "Childbirth Without Fear" nel 1942, in cui racconta l'incontro che sancì notoriamente la sua filosofia della nascita.

Dick-Read fu disprezzato dai suoi contemporanei, e le sue idee vennero respinte. Ma fu anche il promotore di una svolta monumentale nella scienza: la scoperta degli ormoni e il ruolo cruciale che ossitocina, adrenalina, relaxina e prostaglandine svolgono durante il parto.

Fondò il Natural Childbirth Trust (in seguito divenuto il National Childbirth Trust, ancora oggi attivo nel Regno Unito), e la sua eredità ha anche contribuito alla diffusione dell'"Hypnobirthing", una tecnica per ridurre o eliminare mentalmente il dolore del travaglio, che le donne di tutto il mondo oggi utilizzano.

"La finestra era rotta, pioveva a dirotto, il letto non aveva una copertura adeguata... La stanza era illuminata da una candela incastrata nel collo di una bottiglia di birra sulla mensola del camino, la paziente seduta su sacchi di tela... Una vicina aveva portato una brocca di  acqua e un catino”.

Nel racconto di Dick-Read, riportato in questa foto artistica,  la donna di Whitechapel viene riportata in vita, per l’umile influenza con cui ha inconsapevolmente catalizzato l’attenzione di un giovane medico nell'ascoltare le donne durante mentre gli prestano assistenza.

“È un grave crimine lasciare una donna sola nella sua agonia e negarle il sollievo dalla sua sofferenza, ma anche insistere per offuscare la coscienza di una madre naturale che desidera soprattutto essere consapevole della sua ricompensa finale  ai suoi sforzi, la cui ambizione è di essere presente, in pieno possesso dei suoi sensi, quando il bambino, che lei già adora, la saluta con il suo primo forte grido e il morbido tocco del suo corpo inquieto tra le sue braccia”.― Grantly Dick-Read

Traduzione amatoriale di Monica Fronteddu ~ La doula di Kali.

Originale: THE WHITECHAPEL WOMAN - Birth Undisturbed

Making of:

Copyright © Natalie Lennard / Miss Aniela Ltd 2017

Birth Undisturbed - Stanza Primitiva

"Birth Undisturbed", Nascita Indisturbata è una pluripremiata serie narrativa della fotografa britannica Natalie Lennard.  

In questo progetto si viaggia attraverso il mondo e la storia per rappresentare la nascita dall'antico al moderno, dalle situazioni misere a quelle privilegiate, la serie raffigura storie di donne sia reali che immaginarie. Immagini e video che raccontano l'attuale ideologia occidentale della nascita.

1. Salle Sauvage (2017) ~ Stanza Primitiva
   

Il primo soggetto della serie è “Salle Sauvage" che si traduce con "stanza primitiva", un termine coniato dal famoso ostretico Michel Odent in riferimento al suo ospedale di Pithiviers, in Francia, con stanze progettate per accogliere l'istinto primordiale delle donne intravaglio.  

La stanza è un cubo di vetro incastonato nel paesaggio urbano di Londra e diventa la metafora della stanza primitiva di Odent e della connessione della donna con la natura attraverso il parto.  È come se le pareti di un salotto fossero diventate trasparenti per permetterci di godere dello  spettacolo di una donna che partorisce nel suo spazio privato, perché questa vista ci possa illuminare.

 "Buscar la forma" dicono le donne dello Yucatan in Messico, nel senso di trovare la tua posizione più comoda, in contrasto con l'insistenza del modello medico occidentale di prescrivere alle donne una posizione considerata universalmente  corretta per la nascita.  

Nel frattempo il papà e l'ostetrica (che fino a poco prima sferruzzava in poltrona, proprio come da indicazioni del dott. Odent) guardano con soggezione, e al tempo stesso proteggono lo spazio della sfacciata donna amazzonica che partorisce in piedi, con audace autonomia in un atto universale.  Potenza, dolore ed estasi si mescolano in un grande urlo, il suo bambino nasce in modo sicuro, selvaggio, senza interruzioni e nelle sue stesse mani.  Nelle parole di Ina May Gaskin, lei “lascia che la sua scimmia lo faccia";  come un animale dietro uno schermo che evoca in modo struggente e snervante un serraglio umano: la nascita naturale come esemplare in vetrina, uno spettacolo primitivo che minaccia di diventare sempre di più solo un ricordo del passato?

Nel link il making of della foto

In questo link tutta la serie (tradurrò tutte le foto una volta)

(Traduzione amatoriale di Monica Fronteddu ~ La doula di Kali)

I dolori del corpo ci salvano dai dolori dell’anima

Per il nostro organismo è più sicuro creare sintomi fisici che provare determinate emozioni. 

Pensiamoci un attimo: non è pazzesco? 

Il nostro corpo preferisce provare dolore fisico piuttosto che dolore emotivo! 

La tensione della mascella. 

Il mal di schiena. 

Problemi intestinali. 

Anche le malattie croniche. 

Ansia.

Depressione.

E tanto altro.

Sono tutti modi in cui il nostro sistema cerca di distrarci dal provare cose che è "pericoloso" (ovvero doloroso) provare. 

Tutto è più sicuro della rabbia o della tristezza che abbiamo dovuto ingoiare da bambini. 

Perché? 

Perché, crescendo, abbiamo imparato che trattenere i nostri sentimenti ci aiuta a rimanere al sicuro, amati e in contatto con gli altri. 

Quanto costa tutto questo? 

Tutto ciò che teniamo dentro non scompare. Viene immagazzinato nel nostro corpo, modellando la nostra postura, la nostra salute e la nostra vita. 

Ma ecco la buona notizia: 

Ciò che è immagazzinato nel nostro corpo può diventare la nostra espressione. 

Cos’è che esprimiamo pienamente? 

Questa diventa la nostra libertà. 

Se il nostro corpo ci parla attraverso dolore, tensione o stanchezza, forse è il momento di ascoltarlo e di lasciarlo esprimere ciò che è stato trattenuto per troppo tempo.

Nuove storie da raccontare

Ci hanno fregate.

Con quella storia della brava bambina.

Con quella storia del principe azzurro.

Con quella storia della strega cattiva.

Ci hanno fregate.

Con quella storia della bellezza.

Con quella storia della giovinezza.

Con quella storia della magrezza.

Ci hanno fregate.

Con quella storia dei tacchi a spillo.

Con quella storia della cellulite.

Con quella storia del depilarsi.

Ci hanno fregate.

Con quella storia dell’angelo del focolare.

Con quella storia del sesso debole.

Con quella storia di donne al volante.

Ci hanno fregate.

Con quella storia di stare zitte.

Con quella storia di obbedire e pulire.

Con quella storia di madonne e puttane.

Ci hanno fregate.

Con quella storia delle vampate.

Con quella storia dei capelli tinti.

Con quella storia delle donne nemiche.

Finora, ci hanno fregate.

Ma d’ora in poi, non ci fregano più.

Abbiamo carta e penna, 

dita e tablet,

abbiamo vecchie storie da riscrivere 

e nuove storie da raccontare. 

Che si siano 

occhi 

per vederci 

e orecchie 

per ascoltarci.

Amen. 

#poesiafemminista

Alcuni principi chiave della respirazione

 Condivido in questo post qualche principio chiave su come funziona la respirazione e qualche informazione utile per far sì che il lavoro con il respiro sia una pratica sicura ed efficace.

·      Ascolta sempre il tuo corpo e procedi con delicatezza, ogni respiro che fai influenza il tuo sistema nervoso in modi profondi.

 

·      Inspirare VS Espirare

Inspirazione → Attivazione/Sovra regolazione

L'inspirazione stimola il sistema nervoso simpatico, donandoti energia e concentrazione.

Espirazione → Calmante/Sotto regolazione

L'espirazione attiva il sistema nervoso parasimpatico, favorendo il rilassamento.

Le pratiche di respirazione che enfatizzano le espirazioni lunghe aiutano a calmare il sistema nervoso, mentre le pratiche che promuovono le inspirazioni profonde sono più energizzanti e attivanti.

·      Naso VS Bocca

Respirazione nasale = Parasimpatico (calmante)

Respirare attraverso il naso ha un effetto calmante e favorisce la salute respiratoria generale.

Respirazione a bocca aperta = Simpatico (attivante)

Respirare con la bocca può scatenare una risposta da stress, soprattutto se lo si fa rapidamente e in modo inconsapevole.

Respirare attraverso il naso durante le pratiche lente è generalmente più radicante e ristoratore.

 

·      Frequenza respiratoria

Respirazione lenta (10 o meno respiri al minuto) → Calmante

Questo tipo di respirazione attiva il sistema nervoso parasimpatico e favorisce il rilassamento.

Respirazione veloce (25 o più respiri al minuto) → Attivazione

Le pratiche di respirazione rapida, come per esempio la respirazione a mantice, innescano una risposta allo stress, che può essere utilizzata intenzionalmente per aumentare la resilienza, aumentare l'energia o accedere a stati alterati di coscienza.

Abbinare una respirazione lenta e nasale a espirazioni prolungate è uno dei metodi più efficaci per calmare il sistema nervoso.

 

In conclusione, ecco un riepilogo degli effetti dei diversi modelli di respirazione: 

Respirazione lenta + nasale + espirazioni prolungate → Molto calmante

Respirazione veloce + a bocca aperta + grandi, lunghe inalazioni → Molto attivante

Comprendere questi principi ti aiuta a scegliere pratiche di respirazione in linea con i tuoi obiettivi, che si tratti di calmarti dopo una giornata stressante, di aumentare l'energia o di sviluppare la resilienza allo stress.

 

Il respiro è uno strumento molto potente, ma solo se usato con consapevolezza e intenzione. Comprendendo i principi fondamentali di come il tuo respiro influisce sul tuo sistema nervoso, puoi essere in controllo della tua pratica e ottenere i benefici che desideri.

Essere felici o sentirsi al sicuro? La teoria polivagale ci spiega perché e come “Il nostro sistema nervoso preferirà un inferno familiare a un paradiso sconosciuto”.

 Per molto tempo abbiamo pensato di volere amore, una relazione sana, soldi e successo.

A quanto pare, non era proprio così.

Erano semplicemente i veicoli per raggiungere qualcosa di molto più profondo, molto più primordiale, molto più essenziale.

Poi abbiamo pensato che quello che cercavamo fossero felicità, libertà e pace interiore. E tuttavia, come vedremo tra un po’, anch’essi sono solo strati superficiali.

Sembra che esista uno stato interiore che tutti noi inseguiamo senza sosta.

Tutti noi, tutti gli esseri umani. E anche gli animali, se vogliamo.

È uno stato interiore e pensiamo che sia felicità. O libertà. O amore.

Ma sotto a tutto questo c'è qualcos'altro.

E quella cosa o sensazione guida tutta la tua vita. Tutto il giorno, ogni giorno, dal momento in cui nasci al momento in cui muori.

Fa parte della nostra struttura biologica, è impresso nella nostra fisiologia.

È ciò che ci rende umani e ci mantiene in vita.

Decide:

come ci comportiamo nelle relazioni,

quanto successo abbiamo nel nostro business o nella nostra carriera,

quanto stressati e ansiosi ci sentiamo quotidianamente.

Ciò che tutti noi cerchiamo e inseguiamo in ogni momento è uno stato di sicurezza interiore.

Sembra semplice, ma richiede un’investigazione più profonda.

Perché comprendere davvero questo, può avere un impatto importante nelle nostre vite.

 

La scienza della sicurezza

"L'incertezza, la non conoscenza e la mancanza di controllo sono le cose più stressanti per il sistema nervoso umano. Il cervello è programmato per prevedere."

Beau Lotto, neuroscienziato

 

“La letteratura scientifica ha identificato tre fattori che universalmente portano allo stress: l’incertezza, la mancanza di informazioni e la perdita di controllo.”

Gabor Maté, medico e scrittore

 

Il sistema nervoso autonomo è il fondamento dell’esperienza vissuta.

Cerca sempre di trovare un modo per farci sopravvivere.

Questo significa che ha bisogno di negoziare e muoversi all'interno di questo mondo in ogni momento, anche quando dormiamo.

E quindi si pone costantemente la grande domanda:

"Sono al sicuro?"

Non importa cosa stiamo facendo e dove ci troviamo, questa è la domanda che è sempre in esecuzione in background. Ciò significa che i nostri sistemi sono sempre in scansione per trovare una risposta.

Il fatto è che il nostro sistema nervoso in realtà non vuole che noi siamo felici, vuole che siamo al sicuro.

E questo stato di sicurezza è il fondamento della salute, della crescita, della creazione di relazioni aperte e connesse e della guarigione.

Il modo in cui scansiona e ascolta l’ambiente per valutarne il grado di sicurezza è al di sotto del livello della nostra consapevolezza cosciente: questo processo è chiamato neurocezione. È la percezione inconscia del nostro sistema nervoso che determina se qualcosa è sicuro, pericoloso o mortale.

E ascolta sempre in tre modalità:

Interna - detta anche interocezione

Esterna - che chiamiamo esterocezione

Intermedia - cioè il percorso relazionale, quindi attraverso l'ascolto degli altri sistemi nervosi che incontra.

E tutto questo è fuori dal controllo del nostro cervello pensante.

La sicurezza percepita si verifica non solo quando la mente ci riconosce al sicuro, ma quando tutto il nostro essere, compreso il sistema nervoso autonomo, prova una sensazione di sicurezza.

Abbiamo quindi bisogno di segnali di sicurezza: ci aiutano a far uscire il sistema nervoso da uno stato di difesa, aumentando il nostro senso di connessione e di calma.

 

L'impatto della sicurezza sulle nostre vite

Esiste una teoria interessante che spiega tutto questo: la teoria polivagale.

È anche chiamata scienza della sicurezza.

Deb Dana la chiama anche "la scienza del sentirsi abbastanza sicuri da innamorarsi della vita e assumersi i rischi del vivere".

La teoria polivagale ci aiuta a comprendere che i comportamenti sono azioni automatiche al servizio della sopravvivenza.

Possiamo immaginarla come una scala:

 

 

Quando ci troviamo in cima alla scala, al livello vago ventrale, noto anche come ramo parasimpatico del sistema nervoso o "riposo e digestione", siamo in modalità sicurezza. Ci sentiamo connessi a noi stessi e al mondo: fantastico, va tutto bene.

Quando ci sentiamo stressati, sopraffatti o ansiosi, ci troviamo nel mezzo della scala: questa è la cosiddetta modalità simpatica. È quando il nostro sistema nervoso percepisce una mancanza di sicurezza e quindi attiva il pedale dell'acceleratore nel corpo, che attiva e mobilita l'energia dentro di noi, nota anche come "modalità combatti o fuggi".

Se la situazione in questione è pericolosa per la vita, scendiamo ancora più in basso nella scala del vago dorsale: la nostra risposta qui è il congelamento, la dissociazione e lo spegnimento.

Tutte e tre queste risposte si sono evolute per aumentare al massimo le nostre possibilità di sopravvivere a situazioni pericolose per la vita.

Il problema è:

Una cronica mancanza di sicurezza percepita nel corpo porta a una perdita di energia dovuta al fatto di essere molto più spesso in modalità simpatica, fondamentalmente in modalità stress da attivazione. Ciò consuma più risorse preziose ed energia del necessario, il che può quindi portare a tutti i tipi di problemi di salute fisica.

E molti di noi là fuori lottano cronicamente in questo modo.

Dobbiamo essere radicati nella sicurezza affinché si possa progredire e far sì che il cambiamento avvenga.

 

Perché la familiarità ci fa sentire al sicuro

Come sottolinea Kathy Kain, terapista specializzata in traumi somatici:

“La sicurezza è il fondamento della resilienza e svolge un ruolo fondamentale nel sostenere la capacità di autoregolamentazione”.

Dobbiamo essere in grado di accedere a un senso di sicurezza per poter regolarci.

Sapere come farlo è il primo passo per risolvere il trauma e creare una crescita autentica e duratura.

Ciò che è importante sapere è che "il nostro sistema nervoso preferirà un inferno familiare a un paradiso sconosciuto".

Non vuole che noi siamo felici, vuole che siamo al sicuro.

E "sicuro" non significa necessariamente confortevole o felice. Significa "familiare".

Il problema è che abbiamo imparato cosa si prova a essere "sicuri" all'età di sette anni. E poiché il nostro sistema nervoso è il nostro subconscio, continuiamo a riprodurre questa programmazione fino all'età adulta e fino alla morte, a meno che non lo riprogrammiamo.

Se per noi "familiare" significa incertezza, un ambiente turbolento, ansioso o stressante, allora anche se questo potrebbe non essere il tipo di sicurezza che desideriamo consapevolmente, il nostro subconscio cercherà di ricreare questa vecchia versione di "sicurezza" perché è familiare.

Ciò che è familiare supera ciò che potremmo effettivamente pensare come "sicuro".

E così il tuo sistema nervoso cerca di ricreare questa “sicurezza” in ogni momento. Tutto il tempo, a lavoro, a casa, nelle relazioni.

Ecco perché continuiamo a ripetere gli stessi schemi anche se non vorremmo. È ciò che Carl Jung descrive come coazione a ripetere.

Quindi, il nostro sistema nervoso cosa definisce come "sicuro" per noi stessi? Possiamo rivivere i nostri ricordi d'infanzia e di riflettere attentamente su come queste esperienze ci hanno plasmato.

 

Le conseguenze di una percepita mancanza di sicurezza

Ora, cosa può significare tutto questo per noi e per la nostra vita?

Se il nostro sistema nervoso non percepisce il fatto di fare un sacco di soldi come qualcosa di sicuro, potremmo avere difficoltà per tutta la vita a raggiungere l'abbondanza finanziaria.

Se il nostro sistema nervoso non percepisce come sicuro esprimersi in modo autentico, faremo fatica a vivere all'altezza del nostro potenziale e avremo paura di condividere la nostra voce con il mondo.

La mancanza di sicurezza è il motivo per cui è difficile apportare cambiamenti nella propria vita o avere difficoltà ad adottare nuove sane abitudini: questo perché il sistema nervoso percepisce tutto ciò che è nuovo e sconosciuto come pericoloso e poco sicuro rispetto a ciò che conosce.

Ecco perché potremmo rimanere intrappolati in relazioni malsane, drammatiche o di dipendenza affettiva e continuare a tornare con partner che non sono disponibili a livello emotivo.

Ecco perché potremmo fare fatica ad avviare un'attività e a seguire le nostre passioni, nonostante lo desideriamo tanto e nonostante siamo profondamente infelici nella nostra vita attuale.

È il motivo per cui ci auto-sabotiamo, e per cui ci manca la capacità di cambiare o di provare novità. In parole povere, è il motivo per cui così tante persone restano bloccate nella loro vita insoddisfacente.

Inoltre, la mancanza di sicurezza è anche il motivo per cui reprimiamo le nostre emozioni: semplicemente non ci sentiamo abbastanza sicuri da provare emozioni o da poterle esprimere.

Per molti di noi, costrizione equivale a familiarità, ovvero a sicurezza, il che rende difficile provare gioia ed espansione nel corpo.

È anche il motivo per cui molte persone hanno difficoltà a meditare o a sentirsi abbastanza a loro agio da rilassarsi: non è uno stato in cui sono mai state percepite come sicure durante l'infanzia.

Quindi, come possiamo vedere, la mancanza di sicurezza nel corpo ha ripercussioni su tutti gli ambiti della nostra vita.

 

Di cosa ha bisogno il nostro sistema nervoso per sentirsi al sicuro?

Esistono alcuni principi fondamentali che sono più o meno gli stessi per tutti noi esseri umani, per garantire un livello minimo di sicurezza.

Per questo è utile prendere in esame la piramide dei bisogni dello psicologo Abraham Maslow:

 

​

I tre livelli inferiori sono essenziali: bisogni psicologici, sicurezza e protezione, nonché amore e appartenenza in una certa misura.

 

D'altro canto, Gabor Maté offre un'altra prospettiva e sottolinea che abbiamo due esigenze primarie affermando che:

"Nasciamo con un bisogno di attaccamento e un bisogno di autenticità."

L'attaccamento è il nostro desiderio di entrare in contatto con un'altra persona premurosa e il nostro bisogno di sentirci "visti".

Autenticità o espressione autentica è la nostra capacità di riconoscere le nostre emozioni, i nostri interessi e di agire in un modo che rappresenti veramente chi siamo e sia in linea con il nostro senso di significato e scopo.

La cosa interessante è che spesso ci troviamo di fronte a un conflitto tra queste due esigenze:

Abbiamo questa "spinta a sopravvivere" evolutiva che compete con il nostro profondo "desiderio di connetterci". Ciò significa che spesso sacrifichiamo la nostra espressione autentica per restare connessi - molti di noi hanno dovuto farlo soprattutto da bambini, perché eravamo così dipendenti dai nostri genitori o tutori.

E quando non ci sentiamo al sicuro nel connetterci o nel provare ed esprimere le nostre emozioni, il nostro sistema nervoso ne soffre.

 

Torniamo ora alle citazioni di Beau Lotto / Gabor Maté e ai tre fattori che universalmente portano allo stress (incertezza, mancanza di informazioni e perdita di controllo):

Tutti e tre questi fattori provocano una sensazione di minaccia al nostro sistema nervoso. Possono derivare da situazioni della vita quotidiana, come rimanere bloccati nel traffico o avvertire uno strano sintomo nel nostro corpo e non sapere di cosa si tratta... Oppure possono derivare da situazioni di stress cronico, come una relazione instabile, difficoltà finanziarie con la propria attività o un problema di salute in corso.

Perciò è importante riflettere su tutti i modi in cui sperimentiamo l'incertezza, la mancanza di informazioni o la perdita di controllo nella nostra vita e su come ciò potrebbe influenzare il vostro modo di essere, di sentire e di pensare.

 

Quando iniziamo a vedere noi stessi, gli altri e il mondo attraverso la lente del bisogno di sicurezza, possiamo comprendere i comportamenti e le reazioni nostre e altrui sotto una luce completamente nuova.

 

La pratica dello yoga somatico e la pratica dell’autocompassione sono due possibilità per offrire e sperimentare nuove modalità di sicurezza.

 

La benedizione dell’aparigraha

Aparigraha, spesso tradotto con “non-attaccamento” o “accontentarsi, non prendere più di ciò che serve” è l’ultimo degli Yama, le regole di condotta per chi sceglie di intraprendere un serio percorso sul sentiero dello yoga. Aparigraha è connesso all’abbondanza dell’abbastanza, che è una sensazione, uno stato di coscienza, più che un dato di fatto.

Così lo descrive - con precisione e poesia - Ateeka nel suo libro “Love is inder my skin - Experiments in Living Yoga”, pag. 104, traduzione amatoriale di Monica Fronteddu.

LA BENEDIZIONE DELL'APARIGRAHA

Ho tutto ciò di cui ho bisogno.

C'è abbastanza tempo, 

posso prendermela comoda e godermi il passaggio da un’ora all’altra.

C'è abbastanza spazio, 

posso ampliare la mia espressione di chi sono.

C'è abbastanza nutrimento, 

sono nutrita, deliziata e soddisfatta.

C'è abbastanza aria,

respiro facilmente con fiducia. 

C'è abbastanza acqua, 

sono umida e sazia, bagnata nelle acque pulite del mondo.

C'è abbastanza supporto.

ovunque io guardi, l'Universo sostiene il bene supremo.

Ci sono abbastanza soldi,

ho tutti i miei bisogni soddisfatti con facilità e abbastanza da condividere.

C'è abbastanza compagnia,

ho amici amorevoli con cui godermi questo gioco della Vita.

C'è abbastanza riparo,

sopra la mia testa trovo sempre una protezione adeguata.

C'è abbastanza.

Sempre abbastanza.

Grazie.

Oh madre terra

Oh padre sole

Ti consegno il mio dolore

Trasformalo in amore

Oh madre terra

Oh padre sole

Ti consegno il mio rancore

Trasformalo in amore

Oh madre terra

Oh padre sole

Ti consegno il mio controllo

Trasformalo in amore

Oh madre terra

Oh padre sole

Ti consegno la mia paura

Trasformala in amore

“Non è incredibile come spermatozoi e ovulo si muovano in modo così simile […] ai giocatori di football che rincorrono la palla?”

Frederick Baker

(Il calcio come metafora del concepimento?!? Non guarderò mai più una partita nello stesso modo 😅)

“Allattare è un’arte”.

Ibu Robin Lim, Il chakra dimenticato - Il libro della placenta - Come far nascere senza traumi e in salute il proprio bambino.

Donna

splendida

Donna

essenziale

Con un intenso sapore di acqua

canti la speranza

rinfreschi l’anima

con la tua magia bianca

Donna in cammino

donna intensa

con un delicato profumo di verità

Apri le tue ali

libera la tua schiena

e danza volando

Accetta la magia dei tuoi capelli

abbraccia le tue radici

riconosci il potere dell’universo nel tuo grembo

il potere di creare

il potere di amare

il potere di riconciliare

Donna di montagna

donna di mare

con un enorme cuore di fuoco

sei mistero della vita

sei libertà sensuale

che esplode quando ama

Donna sincera

donna integra

corpo in armonia

fatto di terra

di madre terra

sei resa totale

sei cura

Fidati dei tuoi passi

che lasciano impronte nelle stelle

benedici il silenzio che si manifesta

cammina sicura

tracciando la strada

tra le stelle cadenti

lascia un segno

che altre donne seguiranno

che altre persone seguiranno

(Art: web)

✨ 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐚𝐧̃𝐚𝐧𝐚 · 𝐓𝐚̀𝐧𝐢𝐭 𝐍𝐚𝐯𝐚𝐫𝐫𝐨 ✨

⭐ Stella del mattino,

prenditi cura di mio figlio

ricoprilo di fiori

in modo che non abbia freddo

 

👶🏼Lavagli il visino

con fiori d'arancio

lava la sua piccola anima

con le violette

 

💕Possa il suo cammino essere un fiume

 che va verso il mare

🦋 Farfalla, farfalla

 vola libera

 sopra le acque 

(Traduzione amatoriale di Monica Fronteddu - La doula di Kali) 

La doula di Kali

𝑺𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒍𝒂 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒂, 𝒇𝒂𝒓𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂. 

🕉️🙏🏽💟

Parole che amo: innocenza.

https://unaparolaalgiorno.it/significato/innocente

Art: L'innocenza ~ William-Adolphe Bouguereau, 1893

 “Siamo convinti che ben poche cose siano importanti quanto dar vita a bambini felici e sani. Perché questo non viene ricompensato in qualche modo? Le persone che si occupano regolarmente dei bambini sono proprio quelle pagate peggio nella nostra società: le madri casalinghe non lo sono per nulla, e ben poco le babysitter, gli educatori, gli insegnanti. Essere genitori deve essere davvero valorizzato, anche da un punto di vista economico. Possiamo dare inizio al cambiamento partendo dalle mura domestiche, dando importanza alla cura dei figli. Una volta che questo modo di pensare si diffonde, bisogna fare in modo che il sistema economico ne prenda atto e dimostri in modo tangibile di apprezzarlo. C’è anche bisogno di più congedi parentali per chi si occupa dei figli, padri inclusi, che permetterebbe loro, quindi, un maggiore coinvolgimento. Questo consentirebbe alle madri di avere più tempo per altre attività, ai padri di scoprire una nuova prospettiva e ai bambini di avere un’immagine più equilibrata dell’essere genitori”.

Jeannine Parvati Baker, Frederick Baker; Concepimento consapevole attraverso i cinque elementi, Macro, 2023

Parole che amo: magia 🪄

Parole che amo: mollare.

https://youtu.be/dRqCKeerLag?si=DkZpDcTwkl6g4rsj

“Tutto l’universo sta cospirando per ricoprirci di benedizioni.

La vita è follemente innamorata di noi, sfacciatamente e innocentemente innamorata di noi.

L’universo ci dà sempre quello di cui abbiamo bisogno esattamente quando ne abbiamo bisogno.

Tutto questo significa che anche se non li vediamo, i nostri benefattori primari stanno tramando per la nostra emancipazione. 

I venti e le maree sono dalla nostra parte, ora e per sempre, amen.

Il fuoco e la pioggia stanno pianificando come rubare il nostro impossibile dolore. 

Il sole e la luna e tutte le stelle conoscono i nostri veri nomi e i nostri antenati pregano per noi durante i nostri sogni.

Abbiamo angeli custodi e migliaia di insegnanti, provocatori con specifici disegni per liberarci, salvatori che non possiamo nemmeno immaginare, fratelli e sorelle che aspettano solo di vederci sbocciare.

Grazie a loro,

Dai quali sgorgano benedizioni beate,

Ci stiamo risvegliando”.

Rob Brezsny, Prononia è l'antidoto alla paranoia. Come il mondo intero sta cospirando per ricoprirti di benedizioni. ~ Spazio interiore, 2015

Riaccendo il fuoco interiore e abbraccio il mio potere personale 🔥☀️🌼💛