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| Gomukhasana (22 vinyasa) Nasagrai & Urdhva Dristis (l'immagine rappresenta Sri K. Pattabhi Jois con alcuni sei suoi discepoli più famosi, in alcune dimostrazioni presenti anche su youtube) |
Per imparare bene il pranayama bisogna praticarlo con la guida di un Guru. Nessuno deve mai provarci ritenendo che la lettura dei testi sacri sia sufficiente a renderlo esperto in materia. Al contrario il discepolo deve prima imparare attentamente le regole del pranayama, senza avere fretta
Yatha simho gajo vyagro bhavedvashyah shanaih shanaih
Tathaiva sevito vayuranyatha hanti sadhakam
(Come si può portare gradualmente sotto controllo un leone, un elefante o una tigre, così ci si deve prendere cura del prana. Altrimenti essi distruggerà il discepolo.)
Hatha Yoga Pradipika, II, 15
Come un domatore intraprendente afferra un animale pericoloso che si aggira per la foresta quale la tigre, un leone o un elefante, e lentamente lo addomestica fino a tenerlo sotto controllo, così, con la forza dell’esercizio portiamo sotto controllo il respiro. Benché sia molto difficile ciò è possibile. Se però il discepolo si avventura in questa pratica violando le regole, o con orgoglio e falsa competenza, si mette da solo in pericolo. Tengano ciò bene a mente i discepoli.
Vina vinyasa yogena asanadin na karayet
(O yogi non fare l’asana senza il vinyasa)
Yoga Korunta di Vamana
Tathaiva sevito vayuranyatha hanti sadhakam
(Come si può portare gradualmente sotto controllo un leone, un elefante o una tigre, così ci si deve prendere cura del prana. Altrimenti essi distruggerà il discepolo.)
Hatha Yoga Pradipika, II, 15
Come un domatore intraprendente afferra un animale pericoloso che si aggira per la foresta quale la tigre, un leone o un elefante, e lentamente lo addomestica fino a tenerlo sotto controllo, così, con la forza dell’esercizio portiamo sotto controllo il respiro. Benché sia molto difficile ciò è possibile. Se però il discepolo si avventura in questa pratica violando le regole, o con orgoglio e falsa competenza, si mette da solo in pericolo. Tengano ciò bene a mente i discepoli.
Vina vinyasa yogena asanadin na karayet
(O yogi non fare l’asana senza il vinyasa)
Yoga Korunta di Vamana
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